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2か月で体脂肪が5%減らせる養豚は究極のダイエットに最適!?

公開日: : 養豚



養豚でシェイプアップ

養豚を行うことで、たるんだお肉をシェイプアップ出来るダイエット方法ではないかとふと本当に思いつきで紹介していきたいと思います。

養豚で究極のダイエット方法!

ダイエットでは各部位を鍛える、おしゃれに言うと、「部分痩せ」が流行っておりますが

養豚も負けず劣らず部分痩せからの全体痩せができます。各作業でどの部分が痩せるかご紹介します。

子豚を抱えて上腕二頭筋のシェイプアップ

子豚を移動させることが多々発生する養豚業。

こちらの作業であなたの上腕二頭筋をシェイプアップしましょう!

子豚は抱える時は子豚の後ろから抱えるのが基本です。なるべく子豚にストレスを与えないようにそーっと近づき、一気にガッと抱えます。

子豚の体重は3~15kgとまぁ赤ちゃんより軽いぐらいの体重なのでなんなくかかえられると思います。

子豚を支えながら上げ下げを1日10回を3セットで上腕二頭筋がシェイプアップできます。

大体1か月で腕のプルプルがなくなります。

※注意:子豚はつかまれると「ブキーーー!ブピーーー!」と本当にやめてくれっと鳴きますが素早く行えば問題はないです。

母豚を押して、ヒップ(大臀筋)をシェイプアップ

母豚を分娩室に入れる際に母豚を後ろから押す作業があります。こちらはヒップ(大臀筋)のシェイプアップに効果的。

分娩室(子豚を生むための場所)に母豚を移動させる際に気を付けるのは、腰を落として押します。下からななめ上に母豚のタイミングを見計らって押します。若干コツがいるかと思いますのでじょじょに慣れていきましょう。

注意は初腹の母豚の場合、とても警戒心が強いのでなかなか分娩室の小屋に入りません。そんなときはどうするのかというと、「餌」を使います。

前に「餌」を置き、「餌」で釣って前進するよう促します。

こちらは、1週間に1~5回を行うと効果的です。

 スコップを使って、太もも・腹筋をシェイプアップ

餌をすくう、糞をすくう、藁をすくうなど等スコップを使用することが多々あります。

スコップをすくう作業で三角筋(肩から胸にかけて)をシェイプアップ。

スコップすくう姿勢ですが、これは腰を落として腕を押しそして持ち上げる

持ち上げる時に腰から上がるのが基本です。これを怠るとギックリ腰になってしまいますので要注意です。

これは10回ほど行うだけで汗だくになりますが、かなり効くエクササイズだと思います。

他にもまだまだ養豚シェイプアップ方法はたくさんあります

養豚業では今日ご紹介した3つのシェイプアップですが他にもたくさんシェイプアップできる作業があります。

それぞれの作業だけでは部部的に痩せではなく筋肉になりえることがありますが

全体運動で全体的に痩せると思います。

私はこれで、体脂肪が23%→18%と2か月で5%も下げることが出来ました。

是非ともお試しあれ~

※もちろん個人差がありますのですべてがこんな感じにいくわけではございません!

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